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Brasília, Julho de 2020
Exercícios e
a pandemia
CORPO EM MOVIMENTO  |  Com Tom Mendes, Personal Trainer e Consultor (Cref-DF/G:00081)

Nesses meses de isolamento, certas atitudes devem ser incorporadas em nossa rotina p amenizar e fortalecer o nosso lado emocional e todo o sistema imunológico. Uma das atitudes mais importantes seria incluir os exercícios físicos, mesmo sendo em casa, com as orientações de um profissional de educação física e até mesmo online. É fundamental manter o corpo em movimento e evitar o sedentarismo.


Outra dica importante, seria incluir uma boa alimentação aliada aos exercícios pois a tendência de muitos poderia ser um ganho de peso, caso optem por ficarem sentados e sem a prática de exercícios regulares.


A atividade física contribui para a redução do risco de morte relacionados a doenças cardíacas, diabetes e ainda ajuda no combate a ansiedade, depressão e estresse.


Outras atividades como o Pilates e a Yoga deveriam ser incorporadas na rotina de todos pois, estimulam a concentração, melhoram o humor e contribuem para o bem estar.


Pensamentos e atitudes positivas sempre.

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"A harmônia do seu corpo depende da qualidade dos seus hábitos".

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